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コーチング

悩みのない生活を送るためにすべきこととは。

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コーチングを習い始めて、人に対するコーチングができるようになった他、

自分に対するコーチングができるようになりました。

セルフコーチングなんて言ったりします。

これができるようになって、大抵の気持ちの悩みは解決できるようになり、

むしろ、悩むということが、なくなりつつあります。

大抵の問題って、気持ちの問題なんですよね。

その気持ちを自分で客観的に捉え、コントロールすることで、

気持ちの問題が極端になくなりました。

これ、コーチングを習っていない方でも、簡単にできる方法があります。

それはというと、

なぜ、悩んでいるのか、自分で少し深掘りしてみること。

どういうことかというと、

例えば、「明日、会社いくのが嫌だなー」って、気持ちになっていることがあります。

そんなとき、何がその原因なのかを考えます。

例えば、明日、役員向けのプレゼンがあるから不安だなーとか、

明日、社内で英語のテストがあるから不安だなーとか。

じゃあ、そのために何ができるかを考える訳です。

今から1時間だけ、プレゼンの練習をしてみるとか、

今から30分だけテスト勉強してみるとか。

そしたらどうでしょう?

やるだけのことをやったんだから、相当程度、気持ちの不安は和らいでいるはず。

実は、会社に行きたくないって気持ち、少し考えて、行動してみるだけで、

相当解決できます。

私はこれを毎日やっているので、気持ちの面で悩むことは相当少なくなりました。

すると、生き方が楽になりましたよ。

-コーチング

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