コーチングを習い始めて、人に対するコーチングができるようになった他、
自分に対するコーチングができるようになりました。
セルフコーチングなんて言ったりします。
これができるようになって、大抵の気持ちの悩みは解決できるようになり、
むしろ、悩むということが、なくなりつつあります。
大抵の問題って、気持ちの問題なんですよね。
その気持ちを自分で客観的に捉え、コントロールすることで、
気持ちの問題が極端になくなりました。
これ、コーチングを習っていない方でも、簡単にできる方法があります。
それはというと、
なぜ、悩んでいるのか、自分で少し深掘りしてみること。
どういうことかというと、
例えば、「明日、会社いくのが嫌だなー」って、気持ちになっていることがあります。
そんなとき、何がその原因なのかを考えます。
例えば、明日、役員向けのプレゼンがあるから不安だなーとか、
明日、社内で英語のテストがあるから不安だなーとか。
じゃあ、そのために何ができるかを考える訳です。
今から1時間だけ、プレゼンの練習をしてみるとか、
今から30分だけテスト勉強してみるとか。
そしたらどうでしょう？
やるだけのことをやったんだから、相当程度、気持ちの不安は和らいでいるはず。
実は、会社に行きたくないって気持ち、少し考えて、行動してみるだけで、
相当解決できます。
私はこれを毎日やっているので、気持ちの面で悩むことは相当少なくなりました。
すると、生き方が楽になりましたよ。
